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　　很多女性都知道運(yùn)動(dòng)和節(jié)食能夠達(dá)到減肥瘦身的目的，但絕大部分女性都覺(jué)得節(jié)食和運(yùn)動(dòng)實(shí)在是太痛苦了，大部分人都根本堅(jiān)持不下去。因此很多女性都希望能夠通過(guò)別的方法來(lái)進(jìn)行減肥，有不少人選擇了自己按摩減肥的方法，那么怎樣自己按摩減肥瘦身呢?

　　一、按摩肚臍周?chē)?/p>

　　把手指并攏然后按摩肚臍周?chē)?，能夠刺激和加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)脾胃健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話能夠起到消除腹部多余脂肪和贅肉的效果，平坦的小腹不是夢(mèng)哦。

　　小編建議大家可以每天晚上睡前坐在床上按摩10分鐘左右，值得大家注意的是，按摩腹部時(shí)要注意力度，力度要大小始終，切勿過(guò)于用力過(guò)度刺激腸胃。

　　二、按摩足三里

　　足三里這個(gè)穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，想要瘦腿的女性朋友不妨可以按摩此穴位，可以用大拇指對(duì)此穴位進(jìn)行按壓，或者是對(duì)此穴位進(jìn)行拍打。按摩這個(gè)穴位不但能夠瘦腿，還能夠幫助身體排出多余的水分，對(duì)于濕氣重的女性來(lái)說(shuō)是極好的。

　　三、按摩腳底

　　腳底布滿了穴位，女性朋友們可以通過(guò)按摩腳底的方式，來(lái)達(dá)到刺激穴位成功減肥的目的。按摩腳底能夠消除疲勞，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，幫助人體燃燒多余的脂肪，這樣自然就有助于減肥瘦身了。女性朋友按摩腳底的話，可以借助一些工具，對(duì)腳底進(jìn)行敲打，這樣比較省力，效果也能夠得到保證。

　　怎樣自己按摩減肥瘦身呢?科學(xué)按摩身體的穴位確實(shí)能夠達(dá)到減肥的目的，不過(guò)按摩減肥最重要的是要堅(jiān)持，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話，那么按摩減肥是難以取得讓自己滿意的效果的。另外在按摩穴位減肥的同時(shí)，結(jié)合改善控制飲食的話，能夠達(dá)到更好的減肥效果。

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