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　　減肥其實就是減少我們身體內的多余脂肪、減輕體重，這是主要的目的。減肥可以采取藥物、飲食、運動及中醫經絡，還有心理療法等，以此來減少身體脂肪堆積，糾正肥胖者身體出現的一些異常行為，合理修正引發肥胖的因素。那么，按摩點穴減肥食譜有哪些呢？

　　按摩點穴減肥食譜

　　按摩點穴減肥是在傳統的自然療法基礎上摸索出來的一種新的減肥方式，這種方法已完全摒棄了化學藥物，利用了自然環境的因素、物質及信息，比如森林、陽光、空氣，還有藥敷、熏浴及磁熱能等，以自然環境及資源為主。按摩點穴減肥食譜主要包括三個方面。

　　首先是雜食瘦身食療早餐：我們可以準備一個水煮蛋和一杯牛奶，還要半個蘋果，也可以準備些馬鈴薯和火腿及沙拉醬。中餐準備一碗飯和菜，晚餐在七點吃，食物和中餐相似，七到八分飽就可以了。晚上九點后就不能進食了，水果除外。睡前可以喝一杯果汁，也可以擠點檸檬原汁+水和二顆酸梅飲用。

　　其次是優酪乳瘦身食療法，起床后可以先喝兩杯水，早餐可以喝蔬菜汁200cc，中餐準備優酪乳500克，至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡覺前喝1-2杯水。也可以按以下順序進食，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐和晚餐可以喝優酪乳500克?；蛘咴绮秃褪卟酥?00cc，午餐再喝五百克的優酪乳。

　　蘋果瘦身食療法。早餐可以喝一瓶牛奶，也可以準備一杯不加糖的咖啡，再加一顆白煮蛋或茶葉蛋。蘋果餐是從中午12時開始的，隔兩時就吃一個蘋果，一直到晚上的八點，一共要吃五個蘋果，吃完之后不可以再吃其他東西了。

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