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　　點穴減肥的簡單操作要領：

　　①腹部點穴減肥

　　操作：雙手微彎曲，用雙手拇指指腹交替依次點按上脘穴、中脘穴、建里穴、下脘穴、水分穴、臍中穴、天樞穴、氣海穴、大橫穴、關元穴、水道穴和歸來穴。

　　要領：點按腹部各穴位時，力度要輕、緩，不得深到臟腑，以免傷及五臟。

　　功效：點按上述幾個穴位的作用是調和、強健脾胃，增加消化系統功能，改善代謝，消除水腫。

　　②背部點穴減肥

　　操作：雙手微屈，用雙手拇指指腹交替依次點按膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、大腸俞穴、關元穴、膀胱穴、中蓼穴、下蓼穴、膈關穴、意舍穴。

　　功效：點按此12個穴位的作用是調和、強健脾胃，增加消化系統功能，消除水腫，從而達到減肥健美的目的。

　　③臀部點穴減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹交替依次點按環跳穴、唇蓼穴。

　　④大腿部減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹點按伏兔穴、血海穴、丘穴、髀關穴、風市穴。

　　要領：點按大腿部減肥穴時，力度要大，但切忌用爆發力。

　　⑤小腿部減肥

　　操作：雙手微彎屈，用雙手拇指指腹依次點按足三里穴、穴、膝陽關穴、復溜穴、陽陵泉穴、三陰交穴、陰陵泉穴、承山穴 要領：點按大腿部減肥穴時，力度要大，但切忌用爆發力。

（實習編輯：閆麗莉）

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