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瘦子想增胖有增肥計劃，下面來看看增肥三大措施。只要你做得到下面三大措施，你增肥就有望。想長胖最重要的就是很堅持。
增肥三大措施
多睡——改變以往遲睡覺的習慣，最好是11點前入睡，然后慢慢將生物鐘調整，以半個小時為跨度，逐步調整，直到養成晚上10點前睡覺的好習慣。
多吃——每天早飯食入量保持平穩，三餐均勻，不要養成餓一頓飽一頓的習慣，晚上若晚睡就吃點夜宵，多吃肉類食品。
多運動——杜絕自己每天悶在家里不運動的習慣，積極參加健身無氧運動，運動量也不能大起大落，以實現平穩增加，適度為宜，保證第二天正常工作。
（實習編輯：江燕）
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