腹部的贅肉無時無刻不在刺痛著肥胖MM的心，到底要怎么減肥瘦腰才有效呢？有什么好方法能減掉腰間的惱人贅肉？下面就跟小編一起來看看吧！
防贅肉
上班族或是學生每天都有很長的時間坐在椅子上，長時間坐著很容易堆積腹部的脂肪，而這時就需要養成好習慣，糾正坐姿，抬頭挺胸收腹，這樣便能減少一些囤積在腹部的脂肪。
養成愛喝茶的習慣
很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會越小。腰也細了很多，小編推薦，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種茶都有減肥的效果。
控油
如果你能管住你的嘴巴，那么你的減肥就成功了一大半。所以為了完美的曲線盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和漢堡薯片等。為了瘦身平時可以多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補充人體必需的養分。炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，一定要堅持少油的原則。
燃脂“小動作”
囤積在下半身的脂肪很頑固，來得快去得慢，所以要防患于未然，平常除了控制脂肪的攝取量外。運動時最好的輔助了。運動可以把多余的脂肪燃燒掉，做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。有時間也可以練練瑜珈或做伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，小蠻腰自然就回來了。
多喝水
每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證身材苗條的有效辦法之一。早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現的機會就小了。你的腰部曲線就越來越完美了。
MM想要減掉腹部的贅肉，就試試上面介紹的瘦腰方法吧！想要擁有苗條的身材MM就趕緊行動吧！小蠻腰在向你招手呢！
