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　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用，充分利用荷葉茶的減肥(減肥食品)效果，需要一些小竅門。

　　●必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　●荷葉茶一小包可沖一茶杯。

　　●基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘(便秘食品)跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　●最好是空腹飲用。飯前喝下。 瀟雪推薦：除油(油食品)脂 最佳飲茶瘦身法

　　不必節食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5~6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳。

（實習編輯：游楚鎮）

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