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　　胖有四型

　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠ⅰ⒛I兩個(gè)臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良廢物堆積、臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。

　　通常可以分為四型：

　　濕熱滯脾型： 就是那種食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來，一旦控制不住食欲又會(huì)反彈。通常面色紅潤(rùn)、口干、胃痛(進(jìn)食后緩解)、便秘。這類人的通病是體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會(huì)減輕。

　　脾虛不運(yùn)型： 這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)消化吸收功能、排出體內(nèi)積聚的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

　　痰濁內(nèi)盛型： 此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實(shí)吃得并不多，只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人＿@是因?yàn)樯眢w的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成了水腫、肥胖。

　　脾腎陽虛型：這一型人體內(nèi)陽氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)猓涂梢越⊥ⅰ⒛I功能，減輕體重。

　　Beauty偏方：王菲減肥中藥方 王菲生產(chǎn)之后，中醫(yī)為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時(shí)在港臺(tái)被人傳抄。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，這副藥方對(duì)熱性體質(zhì)的人比較適合。藥方為：決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一錢半、甘草一錢、枳殼一錢。

　　據(jù)中藥學(xué)專家分析： 決明子可以清肝明目、潤(rùn)腸通便;山楂改善消化不良的情況;車前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以用于熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱;何首烏補(bǔ)充肝腎精氣、益血、潤(rùn)腸通便、解毒;甘草通常用來潤(rùn)肺、止咳、清熱、補(bǔ)脾胃;枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。 Beauty做：就著“胖因”纖纖纖

　　針對(duì)“胖因”行動(dòng)，可以減得很有道理，進(jìn)而減得很有效果。

　　清熱： 減少日曬，做溫和的運(yùn)動(dòng)。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬、吸收陽氣，等于雪上加霜。靜態(tài)運(yùn)動(dòng)例如瑜伽有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)器官功能，撫平情緒波動(dòng)，讓體內(nèi)的熱燥漸漸平息下來。

　　調(diào)脾： 右手掌從心窩開始按摩，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摩到原處。如此環(huán)摩36圈。然后以左手掌從心窩開始向相反方向環(huán)摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調(diào)整臟器功能，活血通絡(luò)，使皮膚及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出。

　　利水： 按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三里，腳踝外上方約四指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，在進(jìn)餐前半小時(shí)按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控制食量，使我們不會(huì)進(jìn)食過多。

　　補(bǔ)氣： 有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

（實(shí)習(xí)編輯：江燕）

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