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　　大家都已知道喝茶對(duì)減肥有好處，但是該怎么喝?什么時(shí)候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)減輕體重，用盡各只ㄕ校還壞指湊Ｒ常逯羋砩匣指矗嫡嫻惱媼釗誦幕乙飫洹Ｆ涫擔(dān)植皇且惶煬團(tuán)鄭膊豢贍芤惶煬褪藎勻棧呂塾瀉閾牡髡鬩部梢源锏僥閬胍奶逯亍８嫠吣悖榷圓瑁鬩部梢鄖崴墑?shì)身?哪些茶效果比較好?怎么喝?何時(shí)喝?提供您以下資訊，好好參考吧。

　　1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

　　2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

　　3紅茶：發(fā)疇茶有助消化。

　　知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時(shí)以後較恰當(dāng)。

　　喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

　　不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

　　桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪

　　中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

　　桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

　　肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會(huì)減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。

　　烏龍茶減肥

　　烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?---單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。

　　實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

（實(shí)習(xí)編輯：姜文苑）

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