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狂減了30斤，綠茶粉加優(yōu)酪乳減肥效果很明顯哦

　　今天跟幾個(gè)同學(xué)聚會(huì)又讓我郁悶了一下!為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總峭Ｖ筒磺澳兀還槳?我有一個(gè)同學(xué)，女生，172公分，我大概三個(gè)多月之前見她時(shí)她是140斤，而我今天見她時(shí)她也就只有110斤了，而且皮膚也超好!(因?yàn)樗菍儆诖蠊羌艿哪欠N人，所以110斤在我們看來已經(jīng)是皮包骨頭了!)

　　減肥秘方

　　一、早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉

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　　每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉(大家請(qǐng)注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦!)

　　具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起(不過大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，據(jù)她說攪拌完了的東東樣子會(huì)很惡心)

　　外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品!不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到WC!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!

　　二、三餐安排

　　早餐 不吃，或吃個(gè)蘋果就可以了;

　　中午 一個(gè)菜一兩飯;也算正常吃飯;

　　晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點(diǎn)水果;

　　每天的飲品是白水或茶!

　　四、運(yùn)動(dòng)

　　騎自行車

　　每天也不用做運(yùn)動(dòng)，也就是騎車上下班，加起來最多1個(gè)鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常范圍之內(nèi)!

　　不管怎么說吧，這個(gè)方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優(yōu)酪乳對(duì)身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多!

　　有關(guān)專家建議：如果你做的是專門登車運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時(shí)上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時(shí)不要把身體壓得過低，否則會(huì)限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”來運(yùn)動(dòng)呼吸.

　　我今天也買了一大瓶?jī)?yōu)酪乳(單獨(dú)用優(yōu)酪乳的減肥法)，一大盒綠茶粉明天開始行動(dòng)，希望這個(gè)方法對(duì)我有效，因?yàn)槲业亩伎臁鞍俣静磺帧绷耍裁春梅椒ǖ轿疑砩隙枷袷链蠛Ｒ粯樱脽o音信!這次一定加油!希望有興趣的JJMM們也試試，萬一自己也是那個(gè)幸運(yùn)兒呢!

（實(shí)習(xí)編輯：姜文苑）

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