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　　當(dāng)你面對(duì)誘人的時(shí)尚減肥食品 而無(wú)從選擇的時(shí)候，你不妨聽聽專家的分析。 減肥餐：如今的減肥餐可根據(jù)其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。

　　其服用方法各異，但除了減肥餐以外不得吃任何正餐，則是它們的共同點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)餐時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，以便唾液中的酶充分發(fā)揮作用。

　　同時(shí)有時(shí)間讓大腦形成飽的信號(hào)，刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當(dāng)血糖上升到一定程度時(shí)，飽和中樞發(fā)出停食信號(hào)。如全營(yíng)養(yǎng)素、減肥餅干類產(chǎn)品。輔食類是指在正餐的基礎(chǔ)上加食的減肥食品，如纖維素一類產(chǎn)品。

　　減肥茶：減肥茶對(duì)于那些并不十分肥胖，而且對(duì)減肥成效要求不高的女士來(lái)說(shuō)，是很理想的常規(guī)減肥用品。每天泡一杯，全當(dāng)平日飲茶，既不花費(fèi)太多，也省時(shí)省力。

　　一般來(lái)說(shuō)，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體的影響比急功近利的減肥治療，實(shí)在是安全很多。但是大多數(shù)減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過(guò)度飲用也會(huì)引起腹瀉，甚至虛脫、休克。

　　盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處，但仍具有引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的潛在危機(jī)。因此，在工作學(xué)習(xí)緊張時(shí)切不可進(jìn)行食物減肥，一定要選擇生活節(jié)奏平穩(wěn)的時(shí)候進(jìn)行食物減肥。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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