超有效的豐胸招數(shù) 輕松變D罩杯
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-23
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男人都是視覺動物，當然更愛女人的大胸，男人常常把目光集中在女人的胸部上，所以擁有一對傲人豐滿的胸姿讓人愛不釋手。那該如何豐胸呢？小編為大家支招，推薦幾招豐胸方法，幾周變波霸。
正確佩戴文胸的方法
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。
2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調(diào)教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。
4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。
每天5分鐘簡易美胸操
每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。
第一招：花費時間 約1分鐘
操作難易度：★
STEP1
雙手合十放在胸前。
STEP2
肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。STEP3
收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。
提示：
隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花費時間 約40秒
操作難易度：★
STEP1
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復(fù)原。
STEP2
重復(fù)上述動作20次。
提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。
第三招：簡易按摩法
STEP1
用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。STEP2
雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3
在雙乳之間做8字型按摩。
提示：
每個動作重復(fù)5-6次，持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán)，刺激乳腺。
小貼士：
按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。
“觸摸”檢查法三步驟
身體向左側(cè)斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)乳房，檢查是否有異物。
接著，反方向檢查另一側(cè)乳房;然后，轉(zhuǎn)為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側(cè)，用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分，反之亦然。
最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發(fā)現(xiàn)異常，立刻到醫(yī)院請醫(yī)生檢測。 此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。
