分類: 豐胸 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-07

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胸小且不說影響身材曲線，還令人自卑。不少胸小的MM都在為自己的小平胸而苦惱，到底怎么豐胸健康又有效呢？下面就跟小編一起來看看吧！
　　按摩可以豐胸嗎？
　　胸小且不說影響身材曲線，還令人自卑。不少胸小的MM都在為自己的小平胸而苦惱，到底怎么豐胸健康又有效呢？按摩就是很好的豐胸方法之一。按摩可以促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。
　　按摩豐胸技巧
　　1：由外往內(nèi)
　　雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內(nèi)滑動雙手進行推拿，直到保養(yǎng)產(chǎn)品干透消失，這時保養(yǎng)產(chǎn)品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
　　2：由下往上
　　雙手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然后雙手由下往上滑動，同時將腋下贅肉往內(nèi)推，直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全被吸收，這一推拿步驟能有效預(yù)防胸部下垂，匡助改善副乳現(xiàn)象。
　　3：輪替拍打下緣
　　雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產(chǎn)品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象。瑜珈豐胸
　　方法一
　　美胸瑜珈．Step1
　　雙手合掌互推放在胸前
　　首先，不管是坐著或站著，
　　先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，
　　手肘打開，讓雙手呈一直線，
　　讓胸部外側(cè)有用力的感覺。
　　記得！不駝背、不聳肩
　　肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
　　美胸瑜珈．Step2
　　手掌向上拉高，手肘向內(nèi)靠攏接著，手掌維持互推動作，
　　向上拉高延伸，手肘向內(nèi)靠攏，
　　讓胸口有集中夾緊的感覺，
　　記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，
　　保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。
　　方法二
　　盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

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