產后怎么豐胸？這幾招重塑好身材
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 03-28
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很多人在生孩子前都有一副傲人的美胸，可以生完孩子哺乳完后發現胸部不僅下垂了還變小了，那么要怎么辦呢？怎樣才能恢復產前的好身材呢？下面就跟小編一起來看看產后豐胸的妙招吧！
產后怎么豐胸？補營養減緩乳房萎縮下垂
產后媽媽哺乳后，出現乳房下垂多是因為懷孕后體重上升，很多媽媽接受不了自己的體重，產后急于減肥，忽略了營養的補充。導致哺乳的時候乳房營養供給不足，導致乳房下垂松軟。那么，產后怎么豐胸？
一：多吃些水果非常的好，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，這些水果有很多元素促進雌性激素的的產生，特別是乳腺
二：多吃些山藥，山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。
三：常吃酪梨，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
產后怎么豐胸？做瑜伽養性修身增彈性
做瑜伽不僅僅能鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助減肥，幫助塑身。那么，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？1、雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往后做抬臂動作。
2、抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身后相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
4、盡量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
產后怎么豐胸？常按摩幫組恢復挺拔和彈性
按摩乳房可促進血液循環，并能刺激雌激素的分泌，有效預防乳房萎縮和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和無名指放入乳房上，用適中的力道，順時針方向從乳房外側向內側畫圈進行按摩，每側乳房按摩10次，可以幫助乳房恢復挺拔和彈性。
而且產后恢復操對乳房的保養很有效，產后媽媽不妨每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，但小心注意，不要過于用力拉伸，這兩個恢復操都有助于恢復乳房的彈力，甚至可令乳房變得更堅挺。產后豐胸吃什么食物
1.花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
2.萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。
3.瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形補形”之說，木瓜補奶便廣為流傳。事實證明木瓜對女性乳房有很好的增大和保養作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。
