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水本身是0卡路里，是不產(chǎn)生熱量的。為什么喝水都會(huì)胖？因?yàn)槿绻缘氖澄飪?nèi)油、糖及鹽分特別多，身體機(jī)能需要分配更多水分去沖洗和中和這些高濃度成分的食物。當(dāng)水分過(guò)多積存在體內(nèi)時(shí)，便會(huì)引起水腫，出現(xiàn)虛肥。

俗語(yǔ)有“水腫”一詞，即水也會(huì)成為發(fā)胖的原因。這只是體重的一時(shí)增加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態(tài))的人完全無(wú)關(guān)。從這個(gè)意義上說(shuō)，減肥剛剛開(kāi)始的時(shí)候，很多人體重都會(huì)急劇減少3-4千克，但實(shí)際上其中的70%都是身體多余的水分，脂肪并沒(méi)有被燃燒掉多少。

為什么喝水都會(huì)胖？作為減肥的常識(shí)，我們都知道應(yīng)努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等)。將這些水換成無(wú)熱水或茶，減肥就會(huì)更加輕松。

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