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　　如今，人們的生活質量越來越好，體重也隨之急速飆升。世界衛生組織最新數據表明，全世界體重超標人口已達10億，肥胖人口達3億，每年至少有260萬人因此而死亡。

　　體重超標與肥胖癥早已不是發達國家的“專利”，現已遍及全球各大洲。眾專家呼吁將5月11日定為世界防治肥胖日，更多的關注將使得廣大肥胖人群免于疾病的困擾。

　　肥胖儼然成為威脅生命的最大殺手。首都醫科大學附屬北京同仁醫院內分泌科主任楊金奎教授指出，肥胖可能會導致以下幾種疾病。

　　1.高血壓。肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國一項調查指出，超過標準體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療會導致嚴重后果。

　　2.冠心病。流行病學調查表明，肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一。此外，肥胖還會加大心梗、中風的發病率。

　　3.糖尿病。當人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現象。這時，胰島細胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現象。大約數年至數十年后，過度工作的胰島細胞就會出現衰竭，發展為糖尿病。

　　4.睡眠呼吸暫停綜合征。大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質量差，并出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。

　　同時，還伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。肥胖兒童如出現較嚴重的打鼾，家長應予以重視。

　　5.高脂血癥。大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時會引發冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無聲殺手”。

　　6.骨關節病。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節是一種額外負擔，容易發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。

　　7.脂肪肝。由肥胖導致的脂肪肝會并發糖尿病、高血壓、冠心病、痛風等疾病。 衡量人體理想體重的方法是計算體質指數(BMI)，即體重除以身高的平方，結果在18—25之間為標準體重。

　　因此建議，體重超標或已到達肥胖標準的人，應該及時控制體重適量的減肥，科學的運動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。

　　飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅持運動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。

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